我是刚刚高考完的同学,,

作为一个学生的角度,

如果是下一届的高三学生的话你可以不必那么着急，还是跟原来一样的食物。

看看你孩子喜欢吃什么，他喜欢吃什么你就给他做什么，不过要注意荤素搭配。

可以多给他吃鱼，还有水果对增强记忆力都有明显作用的，我就是这么来的。

到了最后一个月甚至最后几个星期里再要紧张起来了，那段时间不要给他吃大鱼大肉。

真心不能吃，大鱼大肉等高考完想怎么吃怎么吃，吃太油腻的东西对记忆什么的都不好，

而且胃不好的容易坏肚子，就会影响高考了。

那段时间吃清淡的、什么汤阿青菜阿、少油、少肉、那段时间学生也不会想多吃什么东西的。

作为家长就不要逼学生吃啦，适当不饿就行。

差不多就是这样，经验之谈阿。绝对是自己的真实经历、、

不给满意答案太对不起俺列,o(∩_∩)o...

高三生的营养食谱

从人体所需的营养物质说起 水 蛋白质 维生素 糖类 无机盐
人体每天至少需要2000毫升的水 喝水也是有讲究的 慢慢喝 一次不要太多 有助于吸收 不容易引起水肿 要不然眼皮肿了 影响看书 睡觉前半小时不要喝水 避免半夜起来上厕所 影响睡眠
最好每天喝牛奶 温牛奶是最好的
鸡鸭鱼蛋肉 每周最好都有 一定要荤素搭配好 香菇炒鸡 碎肉茄子 青椒炒牛肉
洋葱炒牛肉 苦瓜炒虾仁 冬瓜炒虾仁 菠萝炒瘦肉 牡蛎蒸蛋 豆豉蒸排骨 花生炖猪蹄 番茄炒蛋
鱼头豆腐汤 猪肺雪梨汤 老鸭清补凉汤 紫菜蛋汤 番茄蛋汤（甜的） 苦瓜炖排骨汤 板栗炖排骨汤 土豆焖肉 玉米 红萝卜 瘦肉切丁炒一起
平常也可以吃吃面条 粉 饺子
偶尔也可以吃喝点糖水 绿豆海带加点薏米在里面 番薯糖水 玉米糖水
龟苓膏 银耳红枣糖水
多吃干果类 核桃 坚果 杏仁 松子等 提高记忆力

每天吃适量的水果 蔬菜 保证充足的维生素 最好是当季的水果 蔬菜
希望有所帮助~~~

哪些是适合高考学生的食谱

网上资料，供参考
下面为高三学生推荐一款7日早餐食谱
周一：鸡蛋挂面，面包或牛奶小馒头(超市有售)，苹果。
周二：牛奶，馍夹肉，苹果。
周三：牛奶，全麦面包片，鸡蛋，番茄。
周四：粥(燕麦粥.红豆粥.八宝粥.紫米粥.银耳莲子粥.绿豆粥等,)根据季节和身体状况调换)，鸡蛋,全麦面包,番茄。
周五：馄饨、鸡蛋，仙女果。
周六：粥，鸡蛋,豆沙包，凉拌小菜。
周日：豆浆，包子，凉拌小菜(西芹.花生米.黑木耳.胡萝卜.黄瓜.生菜等,根据实际情况,科学组合)。
食谱是死的，人是活的。学生有身高、体重、食欲等等方面的差异。因此，要活学活用，但是高质量的早餐要遵守一个原则，那就是要保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等的合理搭配,同时要注意干(流质或叫液体早餐)稀(固体早餐)搭配。

求营养食谱,适合高三学生的.

少吃猪肉 会变笨的 ！
早上多吃那种粗粮 改善血液循环 让脑子清醒点
高三了 不要总是喝咖啡
早上 牛奶 面包 熏肠2片就好了 要加一个水果的
中午 一荤二素就好了 要喝汤的 这样饭量就不大了
晚上 别吃太饱 多喝一些果汁
还有 千万千万记住一点 也是我们老师千叮咛万嘱咐的 晚上早睡觉 他建议九点半之前就上床