进入西藏高原，防晒是必不可少的功课，防晒霜如何使用？我们需要在高原上注意哪些防晒的知识，本文讲述在高原上防晒霜的使用指南。

防晒品：

登山无可避免的要曝露在烈日下，在高海拔地区太阳的灼伤力比海平面要高出许多。值得庆幸的是由於皮肤色素的关系，东方人比西方人不怕晒，但去西藏防晒品仍然是必须的。

在积雪的山区太阳依然可以把皮肤晒黑、晒伤甚致烤焦。虽然衣服是最佳的防晒品，但对於衣服未能覆盖的地方则仍需适当的准备防晒霜。防晒霜的防晒能力取决於防晒系数（SUN PROTECTION FACTOR ，简称 SPF），其意义为：延长被晒伤时间的倍数。例如：若直接曝晒在阳光下10分钟即导致晒伤的话，则使用SPF15 的防晒霜可使其时间延长15倍，也就是150分钟后才会晒伤。使用时应注意不论那种防晒霜，当汗流夹背时，它是很容易被攻略汗水冲刷掉的，所以必须适时重涂，以确保防晒效果。而在西藏，只有SPF30的防晒霜才能阻挡强烈的高原紫外线，更好保护肌肤。

常见防晒护肤品上的英文释义如下：

●SPF：即防晒倍数，是指化装品能延伸皮肤受日晒惹起皮肤泛红所需的工夫倍数。
●PA：标示防晒品对UVA防护才能的规范。国内PA值首要分为三级，辨别是+、++、+++。+号越多透露表现防护才能越强。关于黄种人来说，++以上是比较好的选择。
●UVA：透露表现长波紫外线。假如直接照耀长波紫外线，皮肤的反响是较快速地直接褐化，而不会惹起红斑发炎，也就是轻易晒黑不晒伤。
●UVB：透露表现中波紫外线。经中波紫外线照耀，皮肤细胞轻易因光化反响而蒙受毁坏，招致受伤，因此发生红斑发炎，呈现晒伤景象。
●non-comedogenic：标明该产物不会形成粉刺，合适肌肤较油轻易长芳华痘的人。
●Waterproof：指该防晒品可确保下水后80分钟内有防晒结果。

●Water resistant：指该防晒品可确保下水后40分钟内有防晒结果。

护唇膏：

在高原上护唇膏比防晒霜更重要，因为不论四季山上的风都很大而且很乾燥，此时嘴唇比较容易乾裂。嘴唇干裂，有话不能畅快地说，有好吃的不能大口的吃，所以护唇膏是必备的保养品。

墨镜

一般色深一些的防紫外线的，另外建议带一个防雪盲的，雪地上待久了会头疼欲吐的，冰雪地及水面会反射很强的太阳光。在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中时间过长，即会造成雪盲。雪盲会使视力短暂消失，若出现这种情况，应以药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛，用冷毛巾冰镇；减少用眼，不要热敷，因为高温会加剧疼痛。